Работать стоя. Сейчас этот альтернативный сидению способ работы набирает популярность. Его плюсы в том, что при стоянии задействованы крупные группы мышц (обмен веществ и сжигание калорий) и меньше нагрузка на спину (в два раза меньше, чем при сидении, важно для спины). Интересно, что люди работали стоя (в том числе и умственно) уже с давнего времени.
Многие известные люди, включая Николая Гоголя, Эрнеста Хемингуэя и Уинстона Черчилля, обходились без кресел, когда занимались делами. Петр I, который предпочитал все делать стоя, Наполеон, Менделеев, Гоголь, Некрасов и Пушкин, да и почти все люди до начала 20 века работали стоя за конторкой, а в Царскосельском лицее и других учебных заведениях не было мест для сидения.
Конторка – это архаичный предмет мебели, обстановки рабочего кабинета. Конторка – это высокий рабочий (письменный) стол, за которым пишут, читают, чертят, вышивают и делают ещё сотню дел — стоя, а не сидя. Проще говоря, конторка – это высокий стол. Высокий настолько, что не позволяет за ним сидеть. Когда-то санитарные нормы учили тому, что самая полезная поза при работе – это поза вертикальная. Поэтому все ученики частных закрытых школ готовили свои уроки, стоя за конторками и никто не жаловался. Единственное, что напоминает нам о существовавшей когда-то конторке, в нашей современной жизни, это академическая кафедра, за которой преподаватели читают лекции стоя. Но всё меняется и всё возвращается на круги своя. И вот, в западном мире вернулась мода на архаичную конторку (стол для работы стоя).
Это очень просто. Вы можете сделать демо-версию стоячего рабочего места дома за 5 минут. Поставьте на стол небольшую табуретку или перевернутый стул, а сверху на эту конструкцию положите плоскую твердую подушку от дивана или кресла. Можно работать, опираясь на столешницу локтями. Поэтому важно, чтобы столешница была расположена на комфортной для такой позы высоте.
Есть и готовые решения, они представлены на нашем сайте.
Самая главная проблема находится в вашей голове. Это значит, что вы боитесь косых взглядов, упреков или непонимания. В таком случае можете сказать, что это вам нужно для лечения спины (доктор, т.е. я прописал) или это классический стол гимназии 17-19 века и вы просто возрождаете традиции. )) Ничего нового.
Часто упреком для такого стиля является якобы риск венозных расстройств. Дело в том, что никто не заставляет вас сидеть все время, важно менять ритм: стоять, сесть, полежать. Про работу лежа мы уже писали. ))
Когда вы начнете работать, ноги начнут болеть. Это нормально. Первые 3-4 дня вы можете чувствовать боль, поэтому приседайте каждый час. Потом будет значительно легче. Когда вы приляжете отдохнуть – закидывайте ноги выше головы (например на стул) на 15 мин. До варикоза и тромбов вряд ли кто-то достоится. Этот страх из разряда, когда девочки приходят в зал и боятся, что у них вырастут огромные мышцы.
Работают стоя все больше людей. В Австралии пару лет назад начался масштабный эксперимент в госучреждениях, Дания вменила работодателям в обязанность предоставлять стоячие места желающим сотрудникам, есть подвижки в Штатах, Японии.
Работает стоя больше людей среди айтишников. Бывший разработчик Twitter и создатель BankSimple Алекс Пэйн, создатель Instapaper Марко Армен, известный подкастер Дэн Бенджамин, писатель Филип Рот, бывший министр обороны Дональд Рамсфелд, редактор Lifehacker Джейсон Фицпатрик, земляк из Сан Диего Митч Вагнер, директор украинского отделения Яндекс Сергей Петренко.
Врач Андрей Беловешкин.